När sommaren är på ingång brukar jag se mig själv i en hängmatta några veckor utan ett bekymmer i världen. Det brukar sällan bli så. Sommar bjuder på så härlig energi att man bara vill dela den energin med vänner på bryggor med bad eller trädgårdar med grillfest. Julen däremot är verkligen ett bra tillfälle att ladda om. Mörker är för vissa negativt men det kanske är en bra motvikt mot de där sena och ljusa sommarkvällarna och i takt med att melatoninet (sömnhormonet vi alla får en dos av varje kväll) kommer tidigare på dagarna så kanske det är ett tillfälle att vila lite extra.
Vi är biomekaniskt lika varandra med behov av att känna få vila med jämna mellanrum. Och över jul kanske vi kan känna det extra starkt när vi varvar ned med en extra dos trygghet och närhet av de vi uppskattar mest. När vi gör det så sänks våra stresshormoner såsom kortisol och andra mer uppskattade substanser såsom oxytocin strömmar ut och känslor som oro och ångest dämpas. Det är väl egentligen vad en god jul är, att dämpa känslor av oro, ångest och få tid till att ladda batterierna. En god vän till mig fick nyligen en liten bäbis och det måste vara definitionen av frid när man ser nyfödda sova i total frid – mätta, nybadade och inlindade i total trygghet. Julen är så olika för alla så men i dess kärna måste det ju ändå handla om att ta hand om andra, för det är ju också att ta hand om sig själv. Ju mer uppskattning man visar andra, desto mer får man tillbaka. Kanske finns det utrymme till att stanna upp och fundera på om någon sitter ensam kring jul och inkludera en sådan i sin gemenskap. Julen är en tid för att förstärka och fördjupa de viktigaste banden och göra så i ett tillstånd av frid. Men även om man av en eller annan orsak inte firar jul eller kanske inte kan träffa sina nära så kan man alltid ta hand om sig själv. En extra lång sovmorgon i dina exklusiva sängkläder, att svepa in dig i en vårdande handduk efter en härligt dusch eller ett långt bad som värmt dig efter en promenad i kylan. Frid är produkten av dessa faktorerna, de små stunderna där allt det där som stör, inte får får access till ditt space.
Vi önskar dig en fridsam jul!
//CHIMI FAMILY